Bewegung ist Grundvoraussetzung für gesundes Leben. Im BGM gilt es, bewegungsschädigende Bedingungen zu erkennen, diese zu minimieren und Fördermaßnahmen zu entwickeln.

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Seminarüberblick:

• Grundlagen der Bewegungslehre

• Körperwahrnehmung und -bildung

• Bewegungsformen in der Arbeitswelt

• Netzwerk der Dienstleister

• Lebenswelten

• Digitale Angebote

• Finanzielle Fördermöglichkeiten

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​​Zulassungsvoraussetzung(en): keine

 

Dauer und Umfang: 36 UE / 3 Tage

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Abschluss mit Zertfikat.

Welchen Umfang sollte ein Training haben? Welche Übungen sind sinnvoll für welches Ziel? Wie lassen sich Gesundheitsprogramme in den Alltag einbinden – analog und digital?

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Seminarüberblick:

• Grundlagen der Trainingsslehre

• Verhaltenspsychologie

• Grundlagen des Coachings

• Programmplanung, Stundenplanung

• Individual- und Teamsport

• Fitnessstudio im Unternehmen?

• BIG DATA. BGF lenken und messen?

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Zulassungsvoraussetzungen: keine

 

Dauer und Umfang: 36 UE / 3 Tage

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Abschluss mit Zertfikat.

Die Rumpfmuskulatur ist für all unsere Bewegungsabläufe essenziell. Im Job wird die Rücken- und Bauchmuskulatur oft fehlbelastet, so dass es zu Rückenschmerzen und -leiden kommt.

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Seminarüberblick:

• Das Muskel-Skelett-System

• Erkrankungen und Präventionsmöglichkeiten

• Analysemethoden

• Die neue Rückenschule

• Trainingsformen der Rückengesundheit

• Ergonomische Einflussfaktoren

• Lockerung und Entspannung

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Zulassungsvoraussetzung(en): keine

 

Dauer und Umfang: 36 UE / 3 Tage

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Abschluss mit Zertfikat.

Verspannt, gestresst, gereizt.

Mit Entspannungsverfahren kann Stress gelöst und Muskelverspannungen beseitigt werden. Wie lassen sich kurze Workouts in den Büroalltag integrieren?

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Seminarüberblick:

• Die Anatomie des Körpers

• Muskelverspannungen

• Kopfschmerzen

• Entspannungsverfahren

• Übungsformen und -formate

• Verhältnisprävention

• Gestalten von Arbeitspausen

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Zulassungsvoraussetzungen: keine

 

Dauer und Umfang: 36 UE / 3 Tage

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Abschluss mit Zertfikat.

Das Herz ist der Motor unseres Körpers. Als wichtigster Muskel wird er durch angemessene Bewegung und Ausdauersport trainiert. Wie lässt sich dies mit dem Job vereinen?

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Seminarüberblick:

• Das Herz-Kreislauf-System

• Kardiovaskuläre Erkrankungen

• Präventionsmöglichkeiten

• Testverfahren der Leistungsfähigkeit

• Ausdauersport

• Bewegungsförderliche Arbeitsumgebung

• Bewegtes Unternehmen

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Zulassungsvoraussetzungen: keine

 

Dauer und Umfang: 36 UE / 3 Tage

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Abschluss mit Zertfikat.

Durch Sudoku und Co. ist Denksport mittlerweile jedem ein Begriff. Doch neben Gedächtnisspielen wirkt sich auch Bewegung auf die Denkleistung und die Konzentration aus.

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Seminarüberblick:

• Gehirn & Gedächtnis

• Konzentration & Aufmerksamkeit

• Koordination & Denkleistung

• Bewegungs- und Gedächtnisspiele

• Motivation & Selbstcoaching

• Ablenkung bewusst lenken

• Kreativität für neue Denkansätze

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Zulassungsvoraussetzungen: keine

 

Dauer und Umfang: 36 UE / 3 Tage

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Abschluss mit Zertfikat.